カテゴリ「ヘルスケア」に属する投稿［13件］
昔のズボン久々に履いてみたけどファスナーが上がらなかった。半年後また履いてみて比べるために記録しておく。
シコ踏み好き。片足回旋は難しい。
シコ踏み好き。片足回旋は難しい。
数えてみたら宅トレ半年以上続いていたので日記を書く
7ヶ月続けて体重は−2kg。あんまし減ってないけど、体には変化が出てて楽しい。
賃労働で中腰になりがちで腰に負担かかってたのが、深く腰を下ろしてしゃがみこむ→立ち上がる／蹲踞の姿勢を保持する、が苦にならなくなって中腰が減った。腰痛予防になっている。
あと下腹は相変わらず出てるけど、腹の肉がミチっと詰まって固くなってきた。これがギュギュッと圧縮され続けると筋肉になるんだろうか。知らんけど。
賃労働の日は帰宅すると眠くてトレーニングできないことも多いので、できるだけ朝出勤前にトレーニングするようにしている。時間ない時でもできる短時間のワークアウトが朝は重宝する。
毎日8時間肉体労働やってても自転車100km乗っても全然体鍛えられなくて、辛くない短時間のトレーニング始めた途端に効果出たので、痩せるとか鍛えるって体のしんどさと全然比例しないなーて。昔読んだ漫画で乳児育児中のキャラが「痩せねえ…こんなに辛いのによお…」と半ギレで言っていたのを思い出す。
鍛えたいなら鍛えるための手段を労働とは別にやらないといけない。でも労働（賃労働でも家事労働でも）に時間奪われてると鍛えるための時間がとれない。これもこの前漫画で読んだな…フルタイム勤務始めたキャラが「働いてると筋トレする時間がとれない」と嘆いていた。本当にそれ。
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7ヶ月続けて体重は−2kg。あんまし減ってないけど、体には変化が出てて楽しい。
賃労働で中腰になりがちで腰に負担かかってたのが、深く腰を下ろしてしゃがみこむ→立ち上がる／蹲踞の姿勢を保持する、が苦にならなくなって中腰が減った。腰痛予防になっている。
あと下腹は相変わらず出てるけど、腹の肉がミチっと詰まって固くなってきた。これがギュギュッと圧縮され続けると筋肉になるんだろうか。知らんけど。
賃労働の日は帰宅すると眠くてトレーニングできないことも多いので、できるだけ朝出勤前にトレーニングするようにしている。時間ない時でもできる短時間のワークアウトが朝は重宝する。
毎日8時間肉体労働やってても自転車100km乗っても全然体鍛えられなくて、辛くない短時間のトレーニング始めた途端に効果出たので、痩せるとか鍛えるって体のしんどさと全然比例しないなーて。昔読んだ漫画で乳児育児中のキャラが「痩せねえ…こんなに辛いのによお…」と半ギレで言っていたのを思い出す。
鍛えたいなら鍛えるための手段を労働とは別にやらないといけない。でも労働（賃労働でも家事労働でも）に時間奪われてると鍛えるための時間がとれない。これもこの前漫画で読んだな…フルタイム勤務始めたキャラが「働いてると筋トレする時間がとれない」と嘆いていた。本当にそれ。
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途中から政治の話になるがん検診日記（生活の話は政治の話）
7/7に乳がん検診の結果が届いた。要精密検査。
乳腺クリニックでマンモとエコー。
そこで確定できなくて公立病院でMRI検査。
今日、MRIの結果が出た。がんではなかった。半年後また検査するように言われた。
マンモ画像見た乳腺クリニックの医師にはっきり「良くない」等言われていたので、結果出るまで不安な気持ちの時期が長くて疲弊した。夏は酷暑で不眠が悪化するので、ストレス追加でヤバくなると思って眠剤を毎日飲むことにした（出費が辛いので賃労働休みの前日夜は眠剤を飲んでいなかった）
大きい病院でのMRI検査予約前に看護師さんが「今月中には検査できると思いますよ！」と言ってくれたのに「最短で来月6日になってしまうそうです…」と連絡が来て、うわー看護師さんから見ても検査まで長いなー…て感じなのキツいな…と落ち込んだ。現時点でこんなに予約取れないのに、隣市の市民病院（市が閉鎖に向けて動いている）が潰れたらもっとしんどなるやん嫌ー！！これ以上公立病院を潰すな！皆しんどなる！
MRIが遅くなってしまったせいでクリニックの盆休みと重なってしまい、結果が出るのが盆明けにずれ込んだ。これ以上公立病院を略
あとMRI検査目前に世間でも職場でもコロナ感染者が増えて、今感染したらMRI延期になるよただでさえ1ヶ月近く待ちだったのにここからさらに1ヶ月先になったらどうしよう？！ととても不安になった。皆マスクをしてください。
※とりのこは感染症予防の為、職場の施設ではもちろん普段の外出時も常にマスクをする者です。
以前旧Twitterで「40歳過ぎたら保険を見直せ」ってツイート見たのを思い出して慌てた。そういえばがんとか何か特約を何かあれしろって言ってた！遅い！いざそういう時が来ないと思い出せない！
恐る恐る自分の保険を確認して、もしがんで手術等した場合いくらもらえるか計算してみたら思ってたより（というか何も考えてない）もらえるっぽかったので安堵した。
もちろん高額療養費制度でかなり医療費が抑えられるという前提があってのことで、政府が高額療養費制度の自己負担上限額を引き上げたがってるのとんでもない。
月50万円以上が6割 高額化する「がん」治療 家計はどうする? | NHK | WEB特集
そこでそんなのひどい！やめさせよう！と政府批判の意思が生まれても、投票するのが共産社民でなく立憲でもなくせめてれいわ…でもなく、外国人優遇のせいで日本人の権利が脅かされてる！とデマを撒く排外主義極右政党に行っちゃうのかどうしよう…とここまで書いたところで気づいた。とにかく排外主義に反対する政党を応援します。
「外国人優遇」は誤解 生活保護、奨学金、医療保険…データで読み解く実情
選挙始まってすぐ検診結果来て選挙どころじゃなくなったので（ポスティングとあと山添拓が来たのは頑張って見に行った）大椿ゆうこチラシのポスティングめちゃめちゃ頑張っておいてよかった〜と思った。頑張ったから今は休んでもええわと思えたので。選挙前までにコツコツできる政党ボランティアあると助かる。畳む
7/7に乳がん検診の結果が届いた。要精密検査。
乳腺クリニックでマンモとエコー。
そこで確定できなくて公立病院でMRI検査。
今日、MRIの結果が出た。がんではなかった。半年後また検査するように言われた。
マンモ画像見た乳腺クリニックの医師にはっきり「良くない」等言われていたので、結果出るまで不安な気持ちの時期が長くて疲弊した。夏は酷暑で不眠が悪化するので、ストレス追加でヤバくなると思って眠剤を毎日飲むことにした（出費が辛いので賃労働休みの前日夜は眠剤を飲んでいなかった）
大きい病院でのMRI検査予約前に看護師さんが「今月中には検査できると思いますよ！」と言ってくれたのに「最短で来月6日になってしまうそうです…」と連絡が来て、うわー看護師さんから見ても検査まで長いなー…て感じなのキツいな…と落ち込んだ。現時点でこんなに予約取れないのに、隣市の市民病院（市が閉鎖に向けて動いている）が潰れたらもっとしんどなるやん嫌ー！！これ以上公立病院を潰すな！皆しんどなる！
MRIが遅くなってしまったせいでクリニックの盆休みと重なってしまい、結果が出るのが盆明けにずれ込んだ。これ以上公立病院を略
あとMRI検査目前に世間でも職場でもコロナ感染者が増えて、今感染したらMRI延期になるよただでさえ1ヶ月近く待ちだったのにここからさらに1ヶ月先になったらどうしよう？！ととても不安になった。皆マスクをしてください。
※とりのこは感染症予防の為、職場の施設ではもちろん普段の外出時も常にマスクをする者です。
以前旧Twitterで「40歳過ぎたら保険を見直せ」ってツイート見たのを思い出して慌てた。そういえばがんとか何か特約を何かあれしろって言ってた！遅い！いざそういう時が来ないと思い出せない！
恐る恐る自分の保険を確認して、もしがんで手術等した場合いくらもらえるか計算してみたら思ってたより（というか何も考えてない）もらえるっぽかったので安堵した。
もちろん高額療養費制度でかなり医療費が抑えられるという前提があってのことで、政府が高額療養費制度の自己負担上限額を引き上げたがってるのとんでもない。
月50万円以上が6割 高額化する「がん」治療 家計はどうする? | NHK | WEB特集
そこでそんなのひどい！やめさせよう！と政府批判の意思が生まれても、投票するのが共産社民でなく立憲でもなくせめてれいわ…でもなく、外国人優遇のせいで日本人の権利が脅かされてる！とデマを撒く排外主義極右政党に行っちゃうのかどうしよう…とここまで書いたところで気づいた。とにかく排外主義に反対する政党を応援します。
「外国人優遇」は誤解 生活保護、奨学金、医療保険…データで読み解く実情
選挙始まってすぐ検診結果来て選挙どころじゃなくなったので（ポスティングとあと山添拓が来たのは頑張って見に行った）大椿ゆうこチラシのポスティングめちゃめちゃ頑張っておいてよかった〜と思った。頑張ったから今は休んでもええわと思えたので。選挙前までにコツコツできる政党ボランティアあると助かる。畳む
5分だから朝の出勤前でもこれならやれるのがいい。
これ終盤で汗だくだくになるので風呂上がって以降にやってはいけない。
膝にエルボー
動画についていかなければと慌てすぎて、腕上げクロスクランチで膝に上から全力エルボーかましてしまった。
翌日痛みがひどくなって、一日中足を引きずっていた。肘が凶器であることと膝が急所であることを身をもって学んだ。畳む
動画についていかなければと慌てすぎて、腕上げクロスクランチで膝に上から全力エルボーかましてしまった。
翌日痛みがひどくなって、一日中足を引きずっていた。肘が凶器であることと膝が急所であることを身をもって学んだ。畳む
右手ケガ記録
5月初めに右手親指を痛めて痺れてしまってそこから全然状態が変わらなかった。整形外科では神経は痛めてなさそうなので日にちが経てば自然と良くなるだろう、とのこと。
今週ぐらいからやっと痺れが楽になってきた。
手を痛めてから激しい運動は避けて、軽めのトレーニング動画での運動を継続している。
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5月初めに右手親指を痛めて痺れてしまってそこから全然状態が変わらなかった。整形外科では神経は痛めてなさそうなので日にちが経てば自然と良くなるだろう、とのこと。
今週ぐらいからやっと痺れが楽になってきた。
手を痛めてから激しい運動は避けて、軽めのトレーニング動画での運動を継続している。
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耳の中のかゆみ(外耳道の湿疹)の原因・治療・対処について
花粉症予防の薬飲むのやめたら両耳がかゆくなって、綿棒で耳の中グリグリ掃除しまくってたら外耳炎になってしまった。
どうやら両耳のかゆみは花粉症症状だったらしい。
かゆみがおさまらないのでまだ花粉症予防の薬飲んでる。
花粉症予防の薬飲むのやめたら両耳がかゆくなって、綿棒で耳の中グリグリ掃除しまくってたら外耳炎になってしまった。
どうやら両耳のかゆみは花粉症症状だったらしい。
かゆみがおさまらないのでまだ花粉症予防の薬飲んでる。
今できる／できないワークアウトの記録。
数ヶ月前、初心者向けHIITにチャレンジしてみたら足を痛めてしまったので断念。
しばらく有酸素運動を頑張ってたら、いつのまにか中級者向けHIITができるようになってた。
最近挑戦してみた腹筋トレーニング。
たった2分だから余裕やろと舐めてたら、最後までできんかった〜！無理〜！
地道に立ち腹筋続けてまた挑戦してみる。
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