忘れがちなので記録する

ヘルスケアについての目標

酷暑に備えて体を軽くする
肉体労働職。悪化していく気候変動。誇張でなく生命に危険を感じているので、体の動きを軽くして少しでも負担を減らす。体の動きが軽くなればいいので体重の数字にはこだわらない。
今月は負荷の高いトレーニングを頑張ってたけど、色々疲れてしまってこの1週間ほどできてない。無理せず楽な運動から再開することにした。


これをまたできるようになるのがとりあえずの目標。


握力を維持する
子どもの頃からずっと握力が弱い。最近いよいよ水筒の蓋が開けづらくなってきた。危機感を覚える。
簡単なグーパーグーパーの動きは手が空いた時にやるようにしているが、もう少し調べて効果的なトレーニングをやるようにしたい。